Ulasan Tahunan 2018 Saya – James Clear
Saatnya untuk sedikit refleksi dan review. Setiap bulan Desember, saya melakukan Tinjauan Tahunan (ini adalah tahun keenam saya) dan saya merasa prosesnya bermanfaat setiap saat.
Seperti biasa, Tinjauan Tahunan ini akan menjawab tiga pertanyaan.
- Apa yang berjalan baik tahun ini?
- Apa yang tidak berjalan baik tahun ini?
- Apa yang saya pelajari?
Sebelum saya mulai, saya perlu menyebutkan satu hal: Selalu terasa aneh bagi saya untuk membagikan Tinjauan Tahunan ini karena ketika saya berbicara tentang hal-hal yang baik rasanya seperti saya sedang menyombongkan diri dan ketika saya berbicara tentang hal-hal buruk rasanya saya sangat rentan terhadap dunia. Meski begitu, menurut saya ini tetap penting karena membicarakan tentang berapa banyak latihan yang saya lakukan atau artikel yang saya tulis memberikan bukti bahwa saya sedang “berjalan”.
Meskipun secara pribadi bermanfaat bagi saya untuk merenungkan tahun lalu, hal ini juga menunjukkan bahwa saya memiliki kekuatan dalam permainan ini. Saya tidak hanya mengeluarkan pendapat ketika saya menulis tentang sesuatu. Saya menerapkan ide-ide ini dalam hidup saya sendiri.
Pada akhirnya, setiap Tinjauan Tahunan adalah proses pribadi. Seperti inilah tahun saya, bukan saran tentang tahun Anda yang harus disertakan. Setiap orang menjalankan perlombaannya masing-masing. Oleh karena itu, silakan gunakan format ini untuk Tinjauan Tahunan Anda sendiri dan cari tahu langkah apa yang ingin Anda ambil selanjutnya.
1. Apa yang berjalan baik tahun ini?
Mari kita mulai dengan hal-hal yang baik.
Kebiasaan Atom. Saya merasa seperti saya telah memberi tahu semua orang yang dapat mendengarnya saat ini, tetapi jika Anda belum pernah mendengarnya: Saya menerbitkan buku tahun ini!
Pembaca lama akan mengetahui bahwa ini merupakan perjuangan bertahun-tahun. Saya mengumumkan kesepakatan buku di Tinjauan Tahunan 2015 saya, saya berbagi perjuangan menulis saya di Tinjauan Tahunan 2016, dan saya (akhirnya) hampir menyelesaikan Tinjauan Tahunan 2017 saya.
Saya masih mengerjakan naskahnya pada bulan Januari dan Februari tahun ini. Jika Anda menepuk pundak saya di tengah-tengah proses penyuntingan akhir saya yang panik dan memberi tahu saya bahwa buku itu akan menjadi buku terlaris sebelum tahun ini berakhir, saya hampir pasti akan menangis lega.
Menjelang berakhirnya tahun 2018, Atomic Habits telah keluar selama 11 minggu (diterbitkan pada 16 Oktober 2018). Saya melakukan semua hal yang saya bisa untuk membuat buku ini sukses (dimulai dengan menghabiskan 3 tahun menulis buku terbaik), namun sambutannya bahkan melebihi harapan saya yang tinggi.
Sorotan meliputi:
Saya tidak tahu harus berkata apa lagi, jadi saya hanya akan mengucapkan “Terima Kasih”. Ini sangat berarti bagi saya karena Anda merasakan buku ini bermanfaat dan membagikannya kepada orang lain, dan bahwa karya saya membawa perubahan kecil di dunia. Jika Anda tertarik untuk membeli salinannya, klik di sini untuk melihat berbagai opsi.
Jangkauan dan Dampak. Sulit untuk mengukurnya, namun saya merasa pekerjaan saya memberikan dampak yang lebih besar tahun ini dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Mungkin hanya keseruannya melihat orang membaca bukunya.
Terlepas dari itu, saya telah mengatakan sejak Hari 1 bahwa saya ingin mengoptimalkan jangkauan dibandingkan pendapatan. Saya tidak peduli tentang menghasilkan uang sebanyak-banyaknya. Saya hanya ingin berbagi ide-ide terbaik yang dapat saya temukan kepada sebanyak mungkin orang. Dan tahun ini kami menjangkau lebih banyak orang dibandingkan sebelumnya.
Berikut tampilan tahunnya:
- 9 artikel baru diterbitkan tahun ini (telusuri artikel terbaik saya)
- 241.827 pelanggan email baru tahun ini
- 453.037 total pelanggan email per 31 Desember 2018
- 10.600.219 pengunjung unik tahun ini
- 36.558.938 pengunjung unik sejak diluncurkan pada 12 November 2012
Meski sukses, ada beberapa kelemahan yang tersembunyi di balik angka-angka ini. Saya akan membahasnya di bagian selanjutnya.
Bepergian. Setelah tidak mengunjungi negara baru pada tahun 2017, saya memutuskan untuk menjadikan perjalanan sebagai prioritas pada tahun 2018. Dan astaga, apakah saya bepergian tahun ini.
Sorotan perjalanan saya untuk tahun 2018 meliputi:
- 7 negara (5 baru): Argentina, Brasil, Chili, Inggris, Prancis, Jepang, Amerika Serikat.
- 15 negara bagian (2 baru): Arizona, California (4x), Florida (3x), Illinois (2x), Kansas, Massachusetts (2x), Nebraska, Nevada, New York (5x!), North Carolina (2x), Ohio, Pennsylvania, Texas, Washington (2x).
Saya terus mengikuti banyak strategi yang disebutkan dalam Panduan Perjalanan Ultralight saya, namun saya juga mulai menerapkan beberapa pendekatan baru untuk mengakomodasi jumlah ceramah yang saya lakukan saat bepergian. Saya akan segera memperbarui halaman itu.
Berbicara. Saya jelas menjadi pembicara dan presenter yang lebih baik di akhir tahun ini dibandingkan di awal tahun ini. Kebanyakan dari itu hanya karena latihan. Berkat kesuksesan buku ini, saya diminta untuk berbicara lebih banyak daripada sebelumnya. Saya bersemangat untuk melakukan lebih banyak hal ini di tahun 2019 dan saya membuat halaman berisi acara mendatang. (Jika Anda ingin saya berbicara di perusahaan atau acara Anda, Anda dapat mengirimkan permintaan di sini.)
Pekerjaan amal. Awal tahun ini, saya memilih Against Malaria Foundation (AMF) sebagai mitra amal utama kami. AMF membagikan kelambu untuk melindungi anak-anak, ibu hamil, dan keluarga dari nyamuk pembawa penyakit malaria. Ini adalah salah satu cara paling hemat biaya untuk memperpanjang hidup dan memenuhi misi saya yang lebih besar untuk menyebarkan kebiasaan sehat ke seluruh dunia.
Rencana saya adalah mendonasikan 5 persen keuntungan setelah pajak untuk kegiatan amal, yang berarti Anda membantu kami berkontribusi setiap kali Anda membeli buku saya atau membeli kursus atau membaca artikel. Sejauh ini, kontribusi kami telah menghasilkan:
- 4.685 kelambu malaria dibagikan
- 8.433 orang dilindungi
- 87 tahun kehidupan tambahan
- 2 nyawa terselamatkan
Kini setelah kita menjalin kemitraan amal, saya ingin mengingatkan diri sendiri bahwa saya tidak akan pernah mengalami hari yang tidak produktif. Sekalipun saya gagal memasukkan hal-hal yang harus saya lakukan, selama bisnis tersebut menghasilkan satu dolar, sebagian dari uang itu akan digunakan untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
2. Apa yang tidak berjalan baik tahun ini?
Dan sekarang hal-hal yang tidak terlalu menyenangkan.
Tenggat waktu. Saya tidak yakin saya memenuhi satu tenggat waktu tahun ini. Batas waktu pemesanan? Silakan. Saya gagal selama lebih dari setahun. (Terima kasih kepada penerbit saya karena begitu akomodatifnya.) Mencatat kursus perubahan kebiasaan saya? Saya awalnya merencanakannya untuk musim panas dan itu masih belum terjadi. Heck, bahkan tinjauan tahunan ini terlambat satu hari.
Masalah ini juga meluas ke “tenggat waktu” harian yang kecil—seperti datang tepat waktu ke rapat. Saya diberitahu bahwa saya memiliki pandangan yang sangat optimis terhadap waktu, yang menurut saya merupakan cara terbaik untuk mengatakan, “Anda terus-menerus salah menghitung berapa banyak yang dapat Anda selesaikan dalam setiap blok waktu.”
Ketika beberapa orang mempunyai waktu tambahan 15 menit sebelum membuat janji, mereka berpikir, “Bagus! Saya bisa berangkat sekarang dan tiba lebih awal.” Saya berpikir, “Sempurna. Saya dapat melakukan 15 menit lagi dari apa pun yang saya lakukan saat ini, berangkat pada saat-saat terakhir yang diperlukan, dan tiba dengan waktu luang satu detik.”
Sejujurnya, saya tidak sepenuhnya yakin apa yang harus saya lakukan mengenai hal ini. Saya suka memiliki pandangan optimis tentang waktu. Menurut pandangan saya, saya ingin memasukkan sebanyak yang saya bisa ke dalam setiap jam. Keuntungannya adalah saya menyelesaikan banyak hal sepanjang tahun. Sisi negatifnya adalah margin keamanan saya sangat kecil. Jika semuanya berjalan sesuai rencana, saya bisa menyelesaikan semuanya. Jika sesuatu tidak berjalan sempurna, tenggat waktu terlewati.
Angkat Berat. Pada tahun 2018, saya berolahraga 141 kali dengan rata-rata 11,8 latihan per bulan. Angka-angka tersebut mungkin terlihat bagus pada pandangan pertama, namun keduanya merupakan penurunan dibandingkan tahun lalu (akan dibahas lebih lanjut sebentar lagi).
Ketika saya merinci tahun tersebut secara rinci, masalahnya menjadi jelas. Anda dapat mengetahui pada bulan apa saya menyerahkan naskah (Februari), meluncurkan buku (Oktober), dan melakukan tur media ke seluruh AS (Desember).
Latihan per bulan pada tahun 2018:
- Januari – 18
- Februari – 7
- Maret – 12
- April – 14
- Mei – 10
- Juni – 16
- Juli – 14
- Agustus – 14
- September – 12
- Oktober – 8
- November – 11
- Desember – 5
Namun, saya bangga pada diri saya sendiri dalam satu hal. Saya bisa saja berkata, “Oh, saya akan meluncurkan buku pada bulan Oktober jadi saya tidak bisa berolahraga.” Tapi melakukan 8 latihan lebih baik daripada nol. Mengelola untuk datang ke gym meskipun jadwalnya padat (walaupun hanya 15 menit) penting untuk menjaga momentum.
Lift terbaik saya tahun ini adalah:
- Jongkok Belakang – 400 lbs (181 kg) untuk 1 repetisi
- Bench Press – 280 lbs (127 kg) untuk 1 repetisi
- Deadlift – 500 lbs (226 kg) untuk 1 repetisi
Angka-angka ini cukup bagus bagi saya, tetapi tidak ada satupun yang merupakan angka terbaik secara pribadi. Saya telah berlatih cukup teratur selama sekitar sepuluh tahun sekarang dan saya yakin ini adalah pertama kalinya saya melakukan tinjauan tahunan dan tidak mencapai PR setidaknya dalam satu peningkatan besar.
Lintasan penulisan. Saya hanya menulis 10 artikel pada tahun 2017, yang merupakan total terendah saya. Entah bagaimana, saya berhasil menurunkan standar tersebut lebih jauh lagi pada tahun 2018. Penurunan output juga berdampak pada bidang bisnis lainnya. Lalu lintas situs web, misalnya, mencapai titik tertinggi pada bulan Januari dan Februari dan menurun sepanjang tahun.
Dalam jangka pendek, hal ini bukanlah masalah besar. Namun seperti yang saya tulis di Atomic Habits, “Tidak masalah seberapa sukses atau tidak suksesnya Anda saat ini. Yang penting adalah apakah kebiasaan Anda membawa Anda ke jalur kesuksesan. Anda harus lebih peduli dengan lintasan Anda saat ini dibandingkan dengan hasil Anda saat ini.”
Kuncinya bukanlah jutaan orang yang mengunjungi situs ini saat ini (hasil saat ini), namun trennya mengarah ke bawah (lintasan saat ini). Sekarang setelah buku ini selesai, saya perlu fokus untuk membangun kembali kebiasaan menulis mingguan saya di tahun 2019.
3. Apa yang saya pelajari tahun ini?
Beberapa pelajaran utama saya dari tahun ini meliputi:
Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, fokuslah pada hal-hal mendasar. Kemajuan tidak perlu rumit. Lewati semua taktik mutakhir dan fokuslah pada kebiasaan-kebiasaan utama yang memberikan keuntungan besar.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang memiliki tingkat pengembalian yang tinggi dalam hidup:
- tidur 8+ jam setiap hari
- angkat beban 3x seminggu
- pergi jalan-jalan setiap hari
- menabung setidaknya 10 persen dari penghasilan Anda
- membaca setiap hari
- minum lebih banyak air dan kurangi yang lainnya
- tinggalkan ponsel Anda di ruangan lain saat Anda bekerja
Penguasaan membutuhkan ketidaksabaran dan kesabaran. Ketidaksabaran memiliki bias terhadap tindakan, tidak membuang waktu, dan bekerja dengan rasa urgensi setiap hari. Kesabaran untuk menunda kepuasan, menunggu tindakan Anda terakumulasi, dan memercayai prosesnya.
Rasa ingin tahu sangatlah penting. Saya semakin merasakan keinginan untuk belajar adalah salah satu keterampilan paling penting dalam hidup. Jika Anda tidak penasaran, saya tidak yakin apakah ada banyak orang lain yang dapat membantu Anda. Namun jika Anda bersemangat untuk belajar, meskipun Anda tidak terlalu berbakat, maka banyak hal yang mungkin dilakukan.
Kewirausahaan tidak pernah seseksi yang terlihat di luar. Siapapun idola wirausaha Anda, mereka sering mengalami sakit kepala di balik layar.
Anda hanya tangguh secara mental sesuai tuntutan hidup Anda. Hidup akan memberikan banyak tantangan kepada Anda, tetapi akan ada hari-hari yang mudah juga. Kehidupan yang mudah membentuk pikiran yang hanya bisa menangani kemudahan. Seperti otot yang berhenti berkembang tanpa digunakan, kekuatan mental akan memudar jika tidak diuji. Ketika hidup tidak menantang Anda, tantanglah diri Anda sendiri.
Selisih antara kinerja terbaik dan kinerja rata-rata lebih kecil dari yang Anda kira. Pada tahun 2017, saya rata-rata melakukan 15,7 latihan per bulan. Pada tahun 2018, saya rata-rata melakukan 11,7 latihan per bulan. Pada pandangan pertama, saya menganggapnya sebagai perbedaan kecil. Hanya 4 latihan lebih sedikit setiap bulannya? Itu berarti berkurang satu per minggu. Dan saya masih berhasil masuk gym secara konsisten.
Tapi kemudian saya menyadari bahwa saya tidak mencetak rekor pribadi dalam lift besar mana pun di tahun 2018. Sebaliknya, saya mencapai PR di hampir setiap lift besar di tahun 2017. Satu latihan per minggu kedengarannya tidak banyak, tapi itulah perbedaan antara performa rata-rata dan performa terbaik saya.
Bergerak menuju hal berikutnya, bukan menjauh dari hal terakhir. Arah yang sama. Energi yang sangat berbeda.
Tidak adalah sebuah keputusan. Ya, itu adalah sebuah tanggung jawab. Saat Anda mengatakan tidak, Anda hanya mengatakan tidak pada satu pilihan. Ketika Anda mengatakan ya, Anda mengatakan tidak setiap pilihan lainnya. Salah satu tema utama saya di tahun 2019 adalah memikirkan baik-baik apa yang saya katakan ya dan memastikan saya menghemat waktu.
Itu saja! Seperti biasa, terima kasih telah membaca. Selamat tahun baru! 1
Arsip Tinjauan Tahunan
Ini adalah daftar lengkap Ulasan Tahunan yang saya tulis.
