Les smartphones ne sont pas l’ennemi
📅 27 octobre 2025
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Thomas estime que nos téléphones ne sont pas le vrai problème ; le problème vient des systèmes derrière eux qui se battent pour attirer notre attention. Mais le téléphone ? C’est juste un outil.
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Je suis tout à fait d’accord avec les pensées de Thomas ici. Quand j’ai pensé que j’étais accro à mon téléphone, il s’est avéré que ma maigre 1,5 heure/jour était bien inférieure à la moyenne de 4,25 heures/jour. Malgré cela, je pense que c’est trop, et mon temps d’écran est désormais réduit à environ 1 heure/jour.
Je suis tombé sous le coup “Je dois mettre en œuvre (une chose) pour me forcer à moins utiliser mon téléphone” dans le passé, mais c’est des conneries. Nous devons simplement avoir plus de volonté et ne pas sortir notre téléphone à chaque fois qu’il y a un moment de silence. Je le fais consciemment maintenant : quand je suis seul, mon premier sentiment est de sortir mon téléphone, mais je ne le fais délibérément pas. Avec le temps, ces douleurs se sont atténuées, mais elles sont toujours là.
Thomas mentionne la désactivation des notifications dans son message. Je l’ai fait il y a quelques années maintenant et cela m’a fait beaucoup de bien. De nos jours, le seul son émis par mon téléphone est celui lorsque quelqu’un m’appelle. Et les seules notifications que je vois proviennent de Signal et de WhatsApp, mais comme elles n’émettent pas de son, je les vérifie quand je le souhaite, pas lorsque mon téléphone me le demande.
En écrivant ce dernier paragraphe (au bureau, pendant ma pause déjeuner), j’ai entendu 4 téléphones différents biper.
Tourner. Notifications. Désactivé.
Vous pourrez me remercier plus tard. 🙃
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